不久前，南京某外企30歲男性職工，一個月來連續(xù)加班，導致心肌梗死突發(fā)不治身亡。據《江蘇衛(wèi)視》報道，這是搶救該男子的醫(yī)院4月以來接診的第30例猝死病例。

　　我國猝死人數(shù)呈逐年遞增趨勢。據央視《新聞1+1》報道，我國每年死于心臟性猝死的人數(shù)多達55萬。也就是說，每天至少有1000多人猝死。在北京，1998年120轉運救治中青年猝死者80多名，2011年這一數(shù)字上升為270多名。

　　據了解，青年猝死案例增加的一個重要原因是過度勞累。盡管勞動法明確規(guī)定“勞動者每日工作時間不超過8小時，平均每周工作時間不超過44小時”，但現(xiàn)實情況不容樂觀。

　　智聯(lián)招聘聯(lián)合北京大學社會調查研究中心今年4月推出的《2012年度中國職場人平衡指數(shù)調研報告》顯示(3萬人參與)，我國職場人在公司平均工作時間為8.38小時。30.3%的人每日工作超過10小時，最長為16小時。65.8%的職場人回家后需繼續(xù)為公司工作。

　　該項調查還顯示，六成上班族因頻繁加班身體每況愈下，但面對企業(yè)的晉升和淘汰機制，他們常常“自愿加班”。

　　上海浦東新區(qū)總工會的一項調查顯示，“白領”階層有著難以排遣的職業(yè)壓力和生活壓力：一方面，多數(shù)企業(yè)為了爭市場，把業(yè)務指標擺在重要地位；另一方面，住房、撫養(yǎng)子女在內的生活成本過高，使得他們不愿放棄一切可以增收、晉升的機會，一頭扎進加班的“泥潭”，不斷挑戰(zhàn)生理和心理極限。

　　益派咨詢2010年4月發(fā)布的數(shù)據也證實，職場人士面臨的職場壓力主要來自工作績效、職位晉升、職場人際和職業(yè)技能四個方面。68.7%的職場人士正在遭受工作績效壓力。42.9%的職場人士人際關系的壓力主要來源于直屬上級，而高層領導(36.9%)和同崗同級別同事(34.0%)給職場人士的壓力也不可小覷。

　　績效壓力重如磐石，信任壓力更讓職場人不堪重負。智聯(lián)招聘2010年的一項關于“職場謊言”的調查顯示，近六成職場人對現(xiàn)在的領導和同事信任感一般，只有16.7%的人表示信任感很強。

　　當今職場多數(shù)工作都不能靠一己之力完成，如果與同事沒建立起相互信任、通力合作的關系，不僅影響工作績效，緊張的人際關系也讓他們的心理脆弱無比。與此同時，很多職場人沒有合理的減壓方式。

　　《2012年度中國職場人平衡指數(shù)調研報告》顯示，職場人日常休閑娛樂以“宅”為主，用于體育健身的時間平均每周不到1小時。62.4%的職場人最近半年內沒休假旅行過。

　　清華大學教授鄒廣文認為，目前我國很多企業(yè)推崇“狼性文化”，這在給企業(yè)帶來高利潤的同時，凸顯了人與人之間極端的關系，更多強調競爭，“這樣的價值被一再放大，企業(yè)團隊還是健康的組織嗎？”他認為，企業(yè)要看重相互信任和溝通，強調團隊精神，這樣的企業(yè)才有希望，員工才能有良好的成長空間。

　　此外，企業(yè)應注意給員工減壓，比如，落實帶薪休假制度和輪休制，休假回來的員工精力更充沛，能為企業(yè)創(chuàng)造更多價值。

　　智聯(lián)招聘高級職業(yè)顧問把冉指出，職場人的壓力更多來自內心感知，職場人要以青年猝死事例為戒，面對壓力時多與同事、家人、朋友溝通，選擇積極的事兒、積極的人、積極的心態(tài)是緩解壓力的重要基礎。

　　廣州國民體質監(jiān)測指導中心專家李春蘭建議，年輕人應有這樣的意識：每天晚上下班后的時間屬于自己，不要為了錢或晉升長期加班。“一周5天上班時間，至少應安排兩三天在下班后實現(xiàn)自己的鍛煉計劃，跑步、打球、游泳等都是適合白領的選擇。”

　　因患癌癥英年早逝的復旦大學講師于娟生前留給世人的一段話，也許能給過勞的職場青年以啟發(fā)：在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和愛的人在一起，蝸居也溫暖。（中國青年報)