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我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)自己的同理心?

我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)自己的同理心?

2015-05-28 17:15:03

來(lái)源:心靈咖啡網(wǎng)

 
  要取得這樣的知識(shí),就要費(fèi)盡心思,以便看得到目標(biāo)所說(shuō)的話當(dāng)中的真相。“我看得到你從你和舊愛(ài)的關(guān)系恢復(fù)過(guò)來(lái)是那么的難,也知道你還是那么愛(ài)她;我感受得到你多么渴望再和她在一起,想到她和別人在一起,讓你那么心痛。”這就是在和目標(biāo)的價(jià)值觀產(chǎn)生共鳴。這些價(jià)值觀,即一廂情愿的愛(ài)、妒忌、絕望、權(quán)利被剝奪感,都是人類(lèi)共同的價(jià)值觀。因此,你可以通過(guò)共同采納這些價(jià)值觀,和對(duì)方建立一種連接的關(guān)系。
 
  這和柯林徹所謂的“分開(kāi)性的認(rèn)識(shí)”(separateknowing)有區(qū)別。“分開(kāi)性的認(rèn)識(shí)”,意思是面對(duì)目標(biāo)的時(shí)候心存懷疑,以便反駁他所說(shuō)的話。“我不能想象她這么對(duì)你,你還能那么愛(ài)她。你現(xiàn)在需要的是一位好的律師,以防她把你的錢(qián)給奪走。”你若是采取后者,你不是產(chǎn)生同理心;你無(wú)法進(jìn)入目標(biāo)的主觀世界,反而是從外面分析、批評(píng)、剖析他的經(jīng)歷。你可能也會(huì)使他疏遠(yuǎn)你,也反過(guò)來(lái)使他不愿和你透露他的主觀生活最私人、親密的細(xì)節(jié)。但是,若是采取前者,即連接性的認(rèn)識(shí),你將能夠進(jìn)入目標(biāo)的主觀世界,因?yàn)槟銜?huì)如同這是自己的主觀世界而思想、感受。最終,你或許不會(huì)接受目標(biāo)的想法,但是你會(huì)成功地探索其細(xì)節(jié),因而得到一個(gè)更有啟發(fā)的觀點(diǎn),讓你從中能分析、批評(píng)事物,并且提供建議或忠告。
 
  我要強(qiáng)調(diào)的是,分開(kāi)性和連接性的認(rèn)識(shí),都是認(rèn)識(shí)的方法,因此它們?cè)谶m當(dāng)?shù)膱?chǎng)合中,各有它們的價(jià)值。分開(kāi)性的認(rèn)識(shí)利用的手法,包括魔鬼代言人和邏輯駁斥。它的主要媒介是邏輯性的辯論。因此,它運(yùn)用于進(jìn)行批判性思維,是恰當(dāng)不過(guò)了。相反地,連接性的認(rèn)識(shí),適于產(chǎn)生同理心。他的主要媒介不是辯論,而是說(shuō)故事。就如柯林徹所說(shuō):
 
  她不是試著去評(píng)估她所觀察的角度,而是試著去理解它。她不是問(wèn):“這是對(duì)的嗎?”,而是在問(wèn):“它的意義是什么?”她問(wèn)說(shuō):“你為什么這么想?”,意思是:“你經(jīng)歷了什么,讓你采取那種立場(chǎng)?”,而不是:“你有什么證據(jù)證明此事?”她尋找的是概念背后的故事。分開(kāi)性的認(rèn)識(shí)的聲音是辯論;連接性的認(rèn)識(shí)的聲音是敘述。
 
  因此,要有同理心,就要向目標(biāo)發(fā)問(wèn)能促進(jìn)說(shuō)故事的一些問(wèn)題。利用開(kāi)放式的問(wèn)題,如:“你說(shuō)你是失敗者,這是什么意思?”,“你沒(méi)被邀請(qǐng)參加婚禮舞會(huì),可以說(shuō)說(shuō)你的感受嗎?”,“你告訴她你的感受的時(shí)候,她說(shuō)了什么?”,不會(huì)批判或挑戰(zhàn)對(duì)方所聲稱(chēng)的事,相反地,它會(huì)促使目標(biāo)發(fā)展他們的敘述,以便更好地理解他們。
 
  5.利用反射
 
  請(qǐng)注意到,最后這幾個(gè)問(wèn)題屬于開(kāi)放式,意思是它們不能以“是”或“非”來(lái)回答。這類(lèi)問(wèn)題因此促進(jìn)對(duì)話,也幫助建立理解。另外,一個(gè)能更深一層地促進(jìn)同理心的理解是一種稱(chēng)為“反射”的技巧。反射首先被心理學(xué)家卡爾·羅杰斯提倡為輔導(dǎo)中表達(dá)同理性理解的一個(gè)方式。反射,是將目標(biāo)的想法或感受,以反射(非重復(fù))的方式再說(shuō)給目標(biāo)聽(tīng),以澄清對(duì)方所說(shuō)的話。“聽(tīng)起來(lái)像是你沒(méi)得到加薪,所以感到很失望。”“看起來(lái)像是你犯錯(cuò)的時(shí)候,你覺(jué)得被別人在負(fù)面地批判你。”這類(lèi)問(wèn)題不只會(huì)幫助目標(biāo)促進(jìn)她的敘述的發(fā)展,也向她表現(xiàn)出她的話已被聽(tīng)到。它們也幫助問(wèn)者和目標(biāo)建立伙伴的關(guān)系,以便探索目標(biāo)的主觀世界,從而促進(jìn)雙方對(duì)目標(biāo)的敘述更清楚的理解。這會(huì)增加連接與進(jìn)入這個(gè)主觀世界的潛力,而不是從外在觀點(diǎn)看待它。

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