一、營造溫馨和諧的家庭氛圍。

　　高三很多學生都是寄宿生，平時在校的學習和生活都很辛苦。兩周一次的放假對于他們來說是一個難得放松的機會。家，是他們疲憊身心放松之處；父母，是他們渴望傾訴的對象。但是很多家長不注意與孩子交流的方法，結果適得其反。如有的家長總是一味地強調自己供孩子讀書是多么的不容易，希望孩子能夠體貼自己的辛苦，從而努力學習。其實這樣做只會增加孩子的心理負擔。有的家長只關心孩子的學習成績，喜歡把自己的孩子和其他成績好的同學做比較，最后導致談話不歡而散。甚至有的家庭夫妻之間的不和也不回避孩子，使得孩子承受了太多的壓力。

　　所以家長一定要注意營造輕松和諧的家庭氛圍，為孩子提供一個溫馨的心靈港灣。孩子回家后無需制造濃重的備戰氣氛，同時不要過多傾訴自己生活的艱辛。因為孩子們的壓力已經夠多，你們的傾訴只會增加他們的膩煩心理。家長不如倒過來做一個忠實的聽眾，多聽聽孩子們的傾訴，讓他們走出家門回到學校時放下包袱，輕裝上陣。另外家長平時要多發掘孩子的優點，給予他們贊美和肯定，增強他們的自信心。這段時間，學生可能會有一些焦慮情緒，家長不要明顯地流露出過分的關注和擔憂，這樣容易使學生的焦慮擴大而變成壓力。

　　二、家長要調整好自己的心態。

　　我們有的家長面對高考比孩子還緊張，極少數家長的表現有些不可理喻，他們為了給孩子創造安靜的學習環境，竟要求在孩子的聽力范圍內萬籟俱寂，說話竊竊私語，走路躡手躡腳，生怕影響了孩子的學習。孩子如果身體稍有不適，就要帶他上醫院。其實這種過分關心在無形中給孩子增加了心理壓力。父母要盡量把關心放在心里，表面甚至可以“冷淡”一點，不要讓孩子覺得爸爸媽媽都慌了神。

　　家長對高考的重視是可以理解的，但過高的期望會造成家長心態的失衡，也會給孩子增加不應有的壓力。所以要特別提醒家長，要保持正常的期望心理，接受自己孩子的現實表現和現有能力，合理施教：變怒其不爭為激勵促進；變責怪埋怨為冷靜勸導；變高分要求為適當指標；變學習施壓為放松調節。試著放下擔心，放松心情，利用孩子在家的時機陪他們到戶外走走，呼吸新鮮空氣，比如到公園散步、做些有益身心的運動，甚至看看電視，讓腦筋稍微休息休息，這對應付考試都有幫助。

　　三、不要盲目給孩子補身子。

　　還有的家長，為了保證孩子有充足的體力復習應考，各種營養品一應俱全，廣告說啥有營養就買啥。其實米飯是孩子的最佳補品，只要飯菜做得可口，孩子覺得好吃就可以了。家長要針對孩子的飲食習慣，為他們補充足夠的蛋白質、蔬菜、水果等營養成分，多做清淡的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。

　　四、加強與學校的聯系。

　　家長一定要保持和學校有良好的溝通，聽聽班主任和任課老師的建議，配合學校使孩子進入最佳的備考狀態。如果我們的家長多和學校溝通，他就可以從老師那里了解到孩子在校的一切表現，從上課到做作業，以及孩子的思想動態，這樣也有助于教師對學生有全面的了解，家長和學校相互配合，共同提高孩子的學習成績。