要做好必要的督促檢查。對考生的考試用品，準(zhǔn)考證等攜帶做必要的督促檢查，對去考場的路線，赴考場時間做必要的提示。

　　五不要：

　　不要給孩子定每門課考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)。也不要經(jīng)常問孩子的成績，否則就會給孩子加壓。

　　不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)。

　　不要把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。指導(dǎo)孩子報志愿，但是代替。否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績，考前，家長不要和孩子談志愿的事。

　　不要送孩子上考場。送孩子上考場，不利于孩子考試信心的加強(qiáng)，反而增加了考試的壓力。

　　◇鼓勵孩子應(yīng)掌握方法◇。(1)自我減壓

　　三.高考前考生如何調(diào)整好自己心態(tài)

　　(1)以什么樣的態(tài)度對待考試，對進(jìn)入狀態(tài)關(guān)系很大。

　　以積極的態(tài)度去對待考試，有助于進(jìn)入狀態(tài)。考生若把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。

　　把考試看成是一種機(jī)會，就會以一種珍惜的心情對待。

　　若把考試看成是如臨大敵，就會緊張不安。

　　若把考試看成是倒霉的事，就會心灰意懶。

　　(2)正確對待外來壓力

　　家庭和社會對考生考試的過分關(guān)注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。

　　考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見并不正確，也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。

　　(3)以考代練

　　運(yùn)動員在比賽前都要進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練中的一個目的就是促使運(yùn)動員進(jìn)入狀態(tài)。考試也是一樣，考生如能進(jìn)入考試狀態(tài)也必須在平時小考和模擬考試中進(jìn)行訓(xùn)練。

　　在考試前一個月，有的學(xué)校老師每天都考學(xué)生，讓學(xué)生做卷子，以正規(guī)考試的要求對待。學(xué)生在小考和模擬考試中不斷提高自己進(jìn)入狀態(tài)的能力、策略與技巧，對促進(jìn)進(jìn)入狀態(tài)的本領(lǐng)很有幫助。

　　考生可以通過學(xué)校的小考、模擬考試來訓(xùn)練自己進(jìn)入狀態(tài)的能力，也可以在自習(xí)時按照考試的要求進(jìn)行自我考試。例如考試時間是兩小時，按照這樣的要求，事先把要做的卷子準(zhǔn)備好，看著表進(jìn)行答卷。經(jīng)常這樣做，自己進(jìn)入考試狀態(tài)的能力就會逐步提高。

　　(4)調(diào)節(jié)生物鐘

　　每一個同學(xué)在24小時中都有自己精力旺盛的時候。高考的時間是每天上午9點(diǎn)到11點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，這就要求考生在高考的時間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)。考生就要在考前進(jìn)行所謂生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己精力最旺盛的時間調(diào)整到與高考相一致的時間段。一般說來在考試前一個月開始調(diào)節(jié)生物鐘效果比較好。

　　(5)考前經(jīng)常做題

　　有的考生認(rèn)為，高三下半年卷子沒少做，天天做，天天考，考試前十天八天開始不做卷了，看看就行了。其實(shí)由于沒做卷子，進(jìn)入高考考場答起卷來感覺手生，找不著感覺，進(jìn)入不了狀態(tài)。

　　因此，我建議考前考生每天都做做卷子，當(dāng)然不要像過去那樣做得時間很長，搞得很疲勞很緊張。做一做卷子，使自己熱熱身。

　　(6)6月6日晚上睡覺時間不要過早

　　不少考生認(rèn)為6月7日就要考試了，6月6日晚上早點(diǎn)睡吧。結(jié)果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡。

　　有的家長認(rèn)為6月6日早點(diǎn)睡好，因此督促孩子上床閉燈，父母房間的燈也閉了。其實(shí)考生沒睡著，父母也沒睡著，大家在床上煎熬。有的家長到12點(diǎn)看孩子還沒入睡就著急了，甚至給孩子安眠藥吃，結(jié)果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子腦袋昏昏沉沉，自然對進(jìn)入考試狀態(tài)不利了。

　　我在這里建議，平時沒有吃過安眠藥的同學(xué)，在6月6日晚上入睡困難，最好不要服用安眠藥。不要提前睡，提前往往睡不著，還會產(chǎn)生焦慮情緒。