現(xiàn)在北京進入雨季，最近總是陰云密布、雨水連連，潮濕加上盛夏季節(jié)的悶熱，讓人感覺異常難熬。專家表示，雨季疾病多發(fā)，需及早做好防病準備。

　　高溫潮濕 小心多種疾病找上門

　　當濕度增高時，許多人會缺乏自控力，煩躁不安；隨著氣壓的降低，人體的血壓、血沉、尿量都會隨之產生細微的變化，容易誘發(fā)相應的疾病。炎夏雨季易引發(fā)胃腸道疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、心血管、高血壓、食欲不振等，小孩易出現(xiàn)受涼或腹瀉等癥狀。

　　中日友好醫(yī)院國際醫(yī)療部主任醫(yī)師王偉鋼還提醒，濕邪容易傷脾，要避免接觸濕氣重的環(huán)境，不要冒雨或涉水。淋雨后衣服一定要洗曬晾干，防止潮濕導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。另外，現(xiàn)在的天氣，半夜不蓋被子也會著涼，要注意保暖。

　　近期包括北京在內的不少地區(qū)都出現(xiàn)了汛情，海淀區(qū)衛(wèi)生監(jiān)督所也及時提醒，最近天氣高溫多雨，利于細菌繁殖和污染物擴散。儲存的食物原料容易變質，不新鮮的原料需及時處理，同時還要注意用水安全。

　　夏季消耗大 感覺疲勞需馬上休息

　　高溫多雨的季節(jié)，我們該如何調養(yǎng)自己以防范疾病呢？

　　朝陽醫(yī)院要藥事部藥師邱爽表示，夏季消耗比較大，不論何時，在感到疲勞時要馬上休息，以減少心臟負荷，防止心肌缺血；有高血壓、心臟病的人不要洗桑拿，桑拿間濕度大、含氧量低，極易因缺氧誘發(fā)急性心肌梗死。外出旅游時要輕松游玩，不要趕得太緊。最好每天中午睡個午覺，30～60分鐘即可。

　　易腹瀉 不要過度飲用酸梅湯

　　這個季節(jié)要多吃新鮮蔬菜和瓜果，多喝涼開水，及時補充水分；尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯涼開水，每天飲水2000毫升左右。綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑。但是，現(xiàn)在天氣濕氣重，脾胃不好、易腹瀉的人不要過度飲用酸梅湯和綠豆湯。

　　要健脾化濕，要選擇藥食兩用的，薏苡仁、荷葉、扁豆等都可用來熬粥，既能養(yǎng)胃又能除濕。還可選擇一些芳香的藥材來幫忙運化濕氣。鮮藿香、鮮佩蘭都可洗凈了煮水喝。但中藥要根據個人體質調整，如覺得自己肢體沉重，頭發(fā)昏，打不起精神來，胃口很差等，建議找專業(yè)的醫(yī)生看診以便對癥用藥。

　　另外，要少吃肥膩、甘甜的食物。也不要暴飲暴食、酗酒，肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊結于脾胃。兒童的消化功能較弱，如果再貪食冷飲或瓜果，會出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。(新華網)