商州迎來今冬第一場雪

　　本網訊（記者 蔡少娥）12月14日下午3時左右，商州飄起了今冬的第一場雪。雪花雖稀稀落落，顯得有些"羞答答"，仍給人們帶來一份欣喜。到晚上六時左右開始下起了雨夾雪，市民面對這場降雪"全副武裝"，拿出帽子、手套、口罩等物品，抵御四處侵襲的寒風。

　　據商洛氣象臺消息，受強冷空氣及西南暖濕氣流影響，14～16日商洛迎來一輪雨雪及降溫天氣過程。預計明天下午到15日商洛全市有雨夾雪，日平均氣溫下降6-8度，最低氣溫將出現在15日和16日早晨，可達零下7-9度，提請公眾注意防寒保暖。

（18:30分 北新街） 雪越下越大

        雪天出行、鍛煉和自救建議：

        雪天走路：走人行道防摔傷

        雪天行人要走人行道，不要在機動車道上行走，防止被側滑的車碰到；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦摔倒發生骨折，切不可亂揉亂動，應用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，請求他人幫助，立即到附近醫院治療。

       雪天騎車：低速行駛勿搶行

        雪天騎自行車、電動車上路后要低速行駛；不要在易結冰打滑的地磚上騎車；切勿與機動車搶道，防止被發生側滑的機動車碰傷；在有較厚積雪或者有薄冰的路面，最好下車步行。

        雪天出門：謹防心腦血管病

　　專家介紹，氣溫越低，急性心肌梗死與腦卒中發病率越高。雪天外出時，應注意防寒保暖，一定要戴好帽子、圍巾和手套。下雪、化雪的時候天氣格外寒冷，心腦血管病人應減少外出。

        雪天鍛煉：盡量安排在下午

　　由于心血管病發生的高峰期一般集中在上午6時至中午12時。因此，這一人群雪天要減少戶外活動，即使鍛煉也應在下午進行，并要注意添加衣服，經暖身活動身體發熱后再適當減衣服。鍛煉結束后，應擦干身上的汗水，并立即加衣。

       摔傷自救：先檢查何處摔傷

        一般雪后骨折多集中在腳踝骨、尾骨和腰椎。專家提醒，摔倒后不要急于起身，應先看看自己是大腿、腰部還是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折較輕的，人們還能勉強活動；如果腰疼，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折后如果隨意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。此時應該盡快呼救，救人者也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫院，或撥打120或999急救電話由專業醫護人員救助。