2012-07-18 11:26:08
俗話說：“心靜自然涼”，炎熱夏季，少聽勁爆的音樂，多聽一些舒緩的輕音樂，沒事的時候可以靜坐沉思，閉上眼睛想像森林、藍天、大海、冰雪等令人感到涼爽的情境，打造一個“心理空調機”，為自己的心靈吹風納涼。
2、讓自己刻意樂觀
張天布主任說，現在人與人的接觸距離都比較近，這樣的近距離會讓人感覺到壓抑，比如在公交上人與人擠的比較緊，居住環境人群密集等等，在遇上這些令人不愉快的事情時，盡量告訴自己，這不值得生氣，如果想要發脾氣時，心理默數7秒，最好讓自己冷靜下來再解決問題。
3、要注意勞逸結合，調整生活節奏
夏天日長夜短，人們睡眠時間有限，而室外氣溫過高，總會讓人呆在家里不愿出來，白曉英主任說，夏季應多參加游泳、滑冰等全身運動，不僅可以增強耐熱能力，而且有利疏解內心壓力。還應及時調整自己的生活節奏，養成早睡早起和午休的習慣，有規律的生活習慣是保證心情舒暢的法寶。（三秦都市報)
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜； 2、每天九杯水，少喝碳酸飲料； 3、遠離酒類 4、仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部； 5、挺腰直身端坐； 6、做一個愛干凈的女人-日常家務活避免了你飯后立刻躺...
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