最近,感冒的人特別多,除了空氣質(zhì)量影響之外,入川的寒流令很多人身體適應(yīng)不了,病毒細(xì)菌隨之侵入人體。
此時(shí),一些身體的預(yù)警信號(hào)就要注意了,比如早上起來打噴嚏或者冷空氣入鼻,鼻子酸紅等,都要引起重視。一定要增強(qiáng)體質(zhì),堅(jiān)持用冷水洗臉洗鼻,增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力;也可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分鐘,或用兩食指擦鼻梁兩側(cè),使之發(fā)熱,促進(jìn)鼻腔的血液循環(huán)和黏液的分泌,以增強(qiáng)其抗病能力。
如果喉痛干或者痛,也要引起注意,要多喝水,或者喝含維生素C的果汁或者泡騰片,多做有氧運(yùn)動(dòng),提前喝一些抗病毒的沖劑,預(yù)防感冒。
如果出現(xiàn)頭暈或者頭痛,一定要注意增添衣服,或者做一個(gè)午間的頭皮SPA,放松下頸椎,按摩下頭皮,用熱水侵入頭皮打開毛孔,抵御病毒侵入。
華西都市報(bào)記者樊娟