4種好食材最調(diào)理氣血(華蓋供圖)

俗話說“補(bǔ)足氣血，健康大吉”。中醫(yī)認(rèn)為，氣是維持人體生命活動(dòng)的根本物質(zhì)，它對于人體具有十分重要的多種生理功能。張景岳說：“人之有生，全賴此氣。”氣的生理功能主要有推動(dòng)作用、溫煦作用、防御作用、固攝作用、氣化作用、營養(yǎng)作用。血，是紅色的液態(tài)物質(zhì)，故又稱血液。是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一，具有很高的營養(yǎng)和滋潤作用。血液必須在脈管中循行，才能發(fā)揮其正常的生理效應(yīng)。

氣血不足的原因

1.脾胃虛弱氣血不足主要與脾胃、腎有密切關(guān)系。脾胃為氣血生化之源，脾胃為后天之本，飲食通過脾胃的運(yùn)化，化生水谷精微轉(zhuǎn)化為氣與血。精血同源，腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。脾胃功能不好，吸收和化生不足，久則出現(xiàn)氣血不足。現(xiàn)如今，減肥成為一種時(shí)尚，節(jié)食的女孩兒越來越多，每頓飯她們只吃一點(diǎn)兒蔬菜，很少吃肉，雖然像林黛玉一樣拂風(fēng)若柳、飄飄欲仙，保持了好身材，卻成了病美人，這就是人為地造成了氣血不足，另外，過多吃冷飲也是引起脾腎虛弱的原因。再則，飲食無度，使脾胃長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，久之必定造成脾腎虛弱