你看起來是這樣的：“哼！不讓我看球賽，我就把你的肥皂劇偷偷刪掉！”你并不打算壓抑內(nèi)心的憤怒，只是表達(dá)方式?jīng)]那么正大光明而已。
為何會這樣：有些人天生謹(jǐn)小慎微，不喜歡與他人正面交鋒，但也不愿默默做個受氣包，于是就會在背后做手腳。
后果：惹到你的人確實(shí)很難受，但你的目的無非是讓別人也過不好，而不是努力爭取讓自己過得舒服些，結(jié)果就是“雙輸”，甚至眾叛親離，因?yàn)闆]人愛跟一個背地里搞小動作的人交往。
如何改變：1.允許自己適當(dāng)表達(dá)憤怒。李建明表示，發(fā)脾氣本無可厚非，適度表達(dá)憤怒有助傳遞內(nèi)心訴求，預(yù)防不愉快事件再次發(fā)生。但要遵守一個信條：可以拿出魄力與人交鋒，但要拒絕傷害性行為。2.為自己爭取。與其采取故意不交工作報告的方式泄憤，倒不如鼓足勇氣告訴老板，你的工作量已經(jīng)長期超負(fù)荷了。這的確不容易，但總好過背上“小人”的壞名聲。3.學(xué)會控制局面。覺得自己承擔(dān)太多，不妨著手改變局面。比如獨(dú)自收拾屋子很吃力，就趕緊動員室友參與進(jìn)來，而不是一個人發(fā)愁。
習(xí)慣型