小心健身上癮鍛煉超2小時容易焦慮（華蓋供圖）

倫敦大學一項健康調查研究顯示，在2800名中學生樣本中，有8.5%顯示出“運動依賴癥”。他們癡迷于健美身材無法自拔，鍛煉過度，嚴重影響了個人的學習生活和身心健康。

數據顯示，有“運動依賴癥”的青少年會顯示出對鍛煉“上癮”的癥狀，一旦停止便會十分難受。他們享受運動沖破零界點時的那種快感，嚴重的每天會鍛煉三個小時以上。年輕女孩會因為對個人身材不滿意或關注與同齡人身材的比較，而沉迷于健身；而年輕男孩則希望通過健身鍛煉自己男子漢的氣概，以此來吸引更多的女性。2012年《兒科》期刊上發表的健康研究發現，有超過40%的年輕男性每周過度鍛煉以增強肌肉，為了有個完美的身材，他們不惜食用蛋白補充劑和類固醇等有強烈副作用的補品，這會使腎臟等重要的身體器官受到損傷，導致大量的健康問題。

    青少年不宜進行類似舉重等需要生理和骨骼肌肉發育良好才能進行的運動，掌握不好會對身體造成傷害。長期過度鍛煉還會造成背部損傷、應力性骨折和肌肉緊張等健康問題，女性嚴重的則會閉經。身體機能是需要補充和休息的，過度鍛煉只會造成惡性循環。對健身的狂熱也推動了fitspiration社交網絡的興起，通過分享自己的健美身材而廣泛交友。他們推崇強健的體魄，而不是由于節食減肥而變的干癟瘦弱的身材。從一定程度上來說，鍛煉有助于身心健康，但如果超過某個度，鍛煉就會變成殘害身心健康的殺手。瑞士洛桑大學的研究人員發現對16至20歲的青少年來說，每天鍛煉超過兩小時，他們便會變得焦慮，緊張或沮喪。