◆失眠緣于身體、心理、精神、藥物等多種原因
失眠是睡眠障礙中最主要的問(wèn)題，原因有以下幾種：
身體上的原因。心臟病、肺功能差、胃腸道不適、關(guān)節(jié)炎、各個(gè)部位的疼痛等，都會(huì)引起失眠。有時(shí)一些不太引人注意的情況，也會(huì)導(dǎo)致失眠，如全身瘙癢、習(xí)慣性便秘等。值得醫(yī)生關(guān)注的是，中老年人如有睡眠中打鼾的癥狀，一定要了解打鼾的持續(xù)時(shí)間、打鼾的響聲、打鼾之間有沒(méi)有突然中斷的情況、打鼾和失眠之間的關(guān)系等，因?yàn)橛幸环N疾病稱為睡眠呼吸暫停綜合征，經(jīng)常導(dǎo)致失眠。其原因是口咽部的肌肉松弛，晚上睡眠時(shí)肌肉下垂，口咽部的通道變小了，以致氧氣不容易在口咽部交換，所以夜間氧氣不足，心、腦細(xì)胞缺氧，很容易引起心、腦血管病。遇到這種情形，應(yīng)該做一次多導(dǎo)睡眠儀，可以觀察到有無(wú)缺氧和缺氧的程度，然后采取治療措施。
心理上的原因。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，醫(yī)務(wù)人員失眠的頻率高于其他行業(yè)，約為69.4%，原因是醫(yī)務(wù)人員工作時(shí)間不固定，常常加班和值夜班，工作強(qiáng)度較大，心理壓力也大，所以失眠的人多。
青少年參加中考、高考，學(xué)習(xí)緊張，功課壓力大，老師和家長(zhǎng)的要求高，容易失眠；成年人在戀愛(ài)、婚姻期間，要考慮婚前、婚后的種種安排，也容易失眠；結(jié)婚之后，有一大堆事要處理，尤其是有了孩子以后，兩人對(duì)孩子的教育常常產(chǎn)生矛盾，夫妻為此雙雙失眠；到了退休年齡，考慮退休后的安排思前顧后，夜不能寐，情緒波動(dòng)，醫(yī)學(xué)上稱為“離退休綜合征”。
老年人的失眠有點(diǎn)特色，有人希望每晚以8小時(shí)為準(zhǔn)，如果睡不夠8小時(shí)就覺(jué)得失眠嚴(yán)重。其實(shí)，老人在白天打幾個(gè)盹就可補(bǔ)足睡眠時(shí)間，不必為睡眠時(shí)間斤斤計(jì)較。我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一位老人，她說(shuō)自己有30多年沒(méi)有睡過(guò)一天覺(jué)了，聽(tīng)起來(lái)情況確實(shí)嚴(yán)重，但是她的老伴偷偷對(duì)我說(shuō)：“醫(yī)生，別聽(tīng)她的，她每天夜里都打鼾，我和孩子都知道她睡得不錯(cuò)，但是她總覺(jué)得自己沒(méi)睡。”這種癥狀醫(yī)學(xué)上稱為“主觀性失眠”，我替她安排了一次多導(dǎo)睡眠儀檢查，結(jié)果和正常人一樣，說(shuō)明沒(méi)有睡眠障礙。
精神上的原因。常見(jiàn)的是情緒障礙，就是焦慮癥和抑郁癥。在失眠的原因中，焦慮和抑郁占了相當(dāng)大的比例。不少有焦慮情緒的失眠病人，不太承認(rèn)自己有焦慮癥，認(rèn)為自己工作順利、生活愉快、收入不錯(cuò)，沒(méi)有焦慮的理由。但是，病人手里拿來(lái)一大堆病歷，看過(guò)了不少專家，這就清楚地表明這位患者對(duì)“睡不著覺(jué)”有多么焦慮了。其實(shí)，這是非常典型的對(duì)失眠的焦慮癥。失眠并不可怕，可怕的是對(duì)失眠的誤解，如失眠引起記憶力減退、失眠導(dǎo)致癡呆等，這種在醫(yī)學(xué)上稱為認(rèn)知錯(cuò)誤。醫(yī)生需要做認(rèn)知行為治療，把對(duì)失眠的錯(cuò)誤認(rèn)知改正過(guò)來(lái)，失眠的焦慮便會(huì)好轉(zhuǎn)。
抑郁障礙必須正確面對(duì)，很多病人不太愿意聽(tīng)到自己被診斷為抑郁癥，因?yàn)檫@屬于精神疾病。可是，如果情緒低落到什么都不愿意干、整天郁郁寡歡、不與人交往、心情極壞、常有輕生想法，甚至有過(guò)自殺行為，難道還不應(yīng)當(dāng)重視嗎？失眠患者如果伴有抑郁情緒，應(yīng)當(dāng)去精神心理科就診，以免耽誤病情，千萬(wàn)不要有任何顧慮。現(xiàn)在抗抑郁藥物很多，效果也不錯(cuò)，早診斷、早治療，恢復(fù)快。其他精神科的疾病如精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等也有失眠癥狀，需要精神專科醫(yī)生來(lái)治療。
藥物上的原因。中樞興奮藥肯定會(huì)導(dǎo)致失眠，所以不能隨意服用。關(guān)鍵是有些安眠藥服用時(shí)間久后，如果突然停藥，就會(huì)造成反跳性失眠。安眠藥的停用一定要逐步進(jìn)行，不能操之過(guò)急。 （作者為北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師）