據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是一天營養(yǎng)的主要來源，占一天營養(yǎng)成分的60%-70%。可是調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，快節(jié)奏的生活、繁忙的工作讓都市上班族更容易忽視早餐的重要性，不健康的生活習(xí)慣大大增加了都市上班族患上肥胖、心腦血管等病癥的幾率。如今由不吃早餐所引發(fā)的一系列健康問題也逐漸引起各界的重視，今天小編就帶領(lǐng)大家一起來認(rèn)識一下不吃早餐的危害。

     不吃早餐影響壽命

    人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機(jī)體的影響，都在影響人的健康長壽。

    不吃早餐讓你反應(yīng)遲鈍

    早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學(xué)生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因?yàn)椴怀栽绮偷娜耍竽X就會(huì)因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久之就會(huì)妨害記憶力和智能的發(fā)展。

    不吃早餐腸胃可能要“造反”

    不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

    不吃早餐會(huì)造成低血糖

    人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。

    不吃早餐易患膽石癥

    調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽結(jié)石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹時(shí)間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內(nèi)多量膽固醇膽汁就會(huì)引起膽結(jié)石的發(fā)生。

    不吃早餐易患心腦血管病

    人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導(dǎo)致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應(yīng)注意。

    同時(shí)，實(shí)驗(yàn)也證明，男人不吃早餐最傷肝，女人不吃早餐最傷子宮。不吃早飯，還會(huì)造成營養(yǎng)不均衡，抵抗力低，大大增加了患慢性病的幾率。所以不吃早餐簡直就是作死的節(jié)奏。可是隨便買來的街邊小吃也并不意味著一頓健康的早餐，如何能夠吃得快又吃得好成了現(xiàn)代人的追求。

    如今備受年輕一族推崇的約克小館系列產(chǎn)品引起了小編的注意。據(jù)了解，約克小館屬杭州洲際食品有限公司旗下知名品牌，首創(chuàng)國內(nèi)西式類速凍美食，主要推出漢堡、熱狗、披薩、三文治四類品種，延續(xù)了正宗美式風(fēng)味，以其簡約時(shí)尚、快捷安全的美食風(fēng)格，深得廣大消費(fèi)者的喜愛。不少消費(fèi)者表示，之所以購買約克小館產(chǎn)品，主要原因在于其食用非常方便，每天早上只用打開外包裝袋，將食品連托盒放進(jìn)微波爐中，用高火加熱一分半鐘，就可以享受到美食了。其次是美味營養(yǎng)，大人小孩都愛吃，有了約克，再也不用為早餐苦惱;真正做到了營養(yǎng)可口，快捷方便，是上班族早餐的首選，也是家庭休閑的必備時(shí)尚便捷食品。