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睡前吃東西:這些習慣讓七成兒童蛀牙

睡前吃東西讓七成兒童蛀牙

2013-05-28 15:55:54

  牙膏蘸水刷。很多兒童甚至一些家長都有一個習慣,刷牙時要么先將牙刷打濕,要么將擠了牙膏后再蘸點水。這種做法極其錯誤,因為水會加速牙膏在口腔內發泡,讓人誤以為清潔得很干凈,其實牙膏需要一定時間的物理摩擦才能有效清除口腔異物。

  刷牙時間太短。調查中發現,大多數人刷牙時間只有幾十秒或一兩分鐘。實際上,刷牙時間必須超過3分鐘,因為刷牙時間充分,才能讓牙膏和牙齒充分摩擦接觸,從而達到保潔效果。

  招防護牙齒

  沒長牙就開始保護:嬰兒期不能讓寶寶吃著奶睡覺,媽媽要用紗布蘸上清水為寶寶清潔牙齦。1歲半后,就應培養寶寶使用杯子喝水或喝奶,睡前喝奶后,一定要喝幾口清水清潔口腔。

  飯后漱口睡前別吃: 吃飯后應及時用白開水漱口。睡前刷牙后不要再吃其他食物。即使要加餐,也要漱口刷牙,清楚口腔內的殘留物。

  每次刷牙3分鐘:3歲左右可以給孩子一把小牙刷模仿家人刷牙,每次一般不少于3分鐘,每天至少保證起床后和睡覺前兩次刷牙。記住牙刷或牙膏上不要蘸水。

  多喝白水限甜食:兒童口渴時多喝白開水,盡量不要喝飲料。同時,控制定時飲食和吃糖頻率,盡量少吃零食,多吃蔬菜等含纖維的食物。

  定期檢查:至少6個月一次帶孩子去口腔醫院或專業牙科診所做口腔檢查,聽取醫生意見。不要等發現牙齒齲壞嚴重或疼痛才治療。(新華網)

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